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Les ronflements : conseils au quotidien...

- Dormir sur le côté et non sur le dos. 
- Avoir une activité sportive afin d'entretenir le tonus musculaire. 
- Avoir un rythme de sommeil régulier (le manque de sommeil entraîne les ronflements). 
- Ne pas être en surpoids (une surcharge pondérale entraîne une respiration difficile). 
- Éviter la consommation de tabac, d'anxiolytiques, d'hypnotiques et de relaxants musculaires le soir. Ces petits conseils sont également valables pour une bonne hygiène de vie !