Comment s'y prendre ? Quel régime choisir ? Les bons principes dans la jungle des informations et des régimes de magazine …
BONNE NOUVELLE, POUR MAIGRIR, IL FAUT MANGER !
En effet, votre organisme réagit au jeûne en restockant des graisses dès que vous remangez afin de faire des réserves en prévision d'une autre phase de disette. Résultat, vous ne perdez pas de poids ou pire, vous grossissez ! Priver votre corps de nourriture revient aussi à vous priver de nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre organisme au risque de créer des carences importantes, de vous fatiguer… Un bon rythme alimentaire c'est : petit-déjeuner, déjeuner, dîner auxquels pourront s'ajouter une ou deux pauses pour recharger les batteries en fonction de vos besoins.
TOUT PETIT LE MENU RIQUIQUI ?
L'idée que vous vous ferez de votre nouvelle alimentation sera déterminante pour votre réussite. Les portions consommées doivent rester suffisantes pour couvrir vos besoins, vous assurer une sensation de satiété tout au long de la journée et éviter les grignotages intempestifs. Pour vous donner l’impression d’avoir une assiette bien remplie, servez-vous d'assiettes de taille moyenne pour les plats ou d'assiettes à dessert pour présenter les hors-d'œuvre par exemple. Jouez aussi sur les assemblages de couleurs et la présentation de vos plats. Quelques rondelles de tomates, une feuille de salade, ou quelques herbes parsemées harmonieusement changent tout ! Misez aussi sur la variété pour garder le cap !
