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Le Soir Santé

SANTÉ Des sirops expectorants pour libérer vos voies respiratoires

Publié par S.S
le 25.07.2021 , 11h00
1633 lectures

Les sirops naturels comptent parmi les remèdes les plus efficaces pour combattre les symptômes des affections qui touchent le système respiratoire.
Grâce aux propriétés expectorantes de leurs ingrédients, ces sirops maison sont des solutions idéales pour vous libérer, de manière saine, de toutes vos affections de la gorge et des voies respiratoires.
Le sirop de lin
La substance liquoreuse libérée par les graines de lin (zeriâte el kettane) est excellente pour calmer les irritations de la gorge et les problèmes respiratoires. 
Dans ce sirop, vous allez l’associer aux propriétés du citron et du miel, deux ingrédients qui permettent d’améliorer la réponse immunitaire de votre corps face aux virus.
Ingrédients :
• 3 cuillerées de graines de lin (30 g).
• ½ verre d’eau (100 ml).
• 2 cuillerées de jus de citron (20 ml).
• 2 cuillerées de miel (50 g).
Comment préparer ce sirop ?
• Mettez les trois cuillerées de graines de lin dans un demi-verre d’eau, puis laissez-les tremper jusqu’à l’obtention d’une texture pâteuse.
• Lorsque votre eau de linette est prête, ajoutez-lui les cuillerées de jus de citron et le miel.
• Versez le produit dans un récipient en verre, et consommez-en deux cuillerées toutes les trois à quatre heures.
Le sirop de fraise
Grâce à sa délicieuse saveur de fraise, ce sirop est idéal pour combattre la toux et les rhumes chez les plus petits.
Ingrédients :
• 3 cuillerées de miel brun (75 g).
• 5 fraises.
Comment le préparer  
• Lavez bien les fraises et mixez-les avec le miel brun.
• Ensuite, versez votre mélange dans une casserole et faites chauffer à feu doux, jusqu’à l’obtention d’une texture bien épaisse.
• La dose recommandée est d’une cuillerée à soupe trois fois par jour.
Les sirops de citron et de gingembre
Les propriétés antivirales du citron et du gingembre sont associées dans ce traitement naturel pour déboucher les voies respiratoires et pour combattre les maladies les plus fréquentes, comme l’asthme et la bronchite. 
Ce sirop est très utile pour apaiser les irritations de la gorge et pour faciliter l’élimination des mucosités, dans le but de réduire la congestion.
Ingrédients :
• 1 citron.
• 3 cuillerées de sucre brun (30 g).
• 1/2 verre d’eau (100 ml).
• 1 cuillerée de gingembre râpé (30 g).
• 1 bâton de cannelle.
• 3 feuilles de menthe.
Comment le préparer 
• Lavez bien le citron, coupez-le en quatre et réservez-le.
• Versez le sucre dans une casserole, ajoutez l’eau, puis mettez le tout à chauffer à feu doux, jusqu’à la formation d’un caramel bien épais.
• Incorporez le citron, et remuez bien avec une cuillère en bois.
• Ajoutez la racine de gingembre râpée, puis      le bâton de cannelle.         • Laissez bouillir le tout pendant 5 minutes, en ajoutant de l’eau si vous pensez que c’est nécessaire.
• Ajoutez trois feuilles de menthe, retirez la casserole du feu et laissez reposer le tout pendant 20 minutes.
• Consommez une cuillerée de ce sirop le matin et une autre le soir.

 

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