Jamais une chaussure ne doit faire souffrir.
Elle ne doit être ni étroite, ni pointue, ni à talons trop hauts.
La plus physiologique est la chaussure bien ajustée, à semelle compensée. Les semelles intérieures doivent prendre en compte des caractéristiques
du pied : elles doivent permettre le déroulement naturel du pied pendant la marche.
• Marcher pieds nus : en soi, c’est une gym efficace.
On peut la corser en remuant les orteils, en marchant successivement sur la pointe, puis sur les talons, dans le sable.
• Variante : attraper avec les orteils un crayon posé au sol ou faire rouler une balle, type balle de tennis, ou encore plus petite, sous la plante...
RESPIREZ !
C'est une évidence et, pourtant, la plupart du temps, on respire mal.
Bien respirer, c'est le meilleur moyen pour refaire le plein d'énergie et ça diminue l'envie de manger.